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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	133	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	161	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	156	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	174	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	176	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	167	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	164	00:39:09	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	161	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:48:34	10,00 km
11	0,41 km	1:58	4:48	156	00:50:32	10,41 km

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