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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	151	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	163	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	164	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	164	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	165	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	161	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	161	00:35:24	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	159	00:40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	161	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	161	00:51:22	10,00 km
11	0,48 km	2:23	4:59	157	00:53:45	10,48 km

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