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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	120	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	127	00:19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	127	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	133	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	135	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	142	00:38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	141	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	135	00:48:22	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	132	00:53:20	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	137	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	136	01:02:50	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	137	01:07:37	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	136	01:12:21	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	138	01:17:04	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	142	01:21:55	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	137	01:26:45	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	142	01:31:29	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	146	01:36:25	20,00 km
21	0,63 km	3:15	5:09	151	01:39:41	20,63 km

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