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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	162	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	170	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	169	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	167	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	167	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	167	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	168	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	169	00:39:00	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	168	00:44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	168	00:48:54	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	170	00:53:53	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	170	00:58:50	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	169	01:03:34	13,00 km
14	1,00 km	4:50	4:50	170	01:08:24	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	170	01:13:13	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	170	01:18:06	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	171	01:22:59	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	175	01:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	171	01:32:42	19,00 km
20	1,00 km	4:47	4:47	175	01:37:29	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	180	01:42:13	21,00 km
22	0,10 km	0:24	3:58	182	01:42:37	21,10 km

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