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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	134	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	138	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	132	00:25:15	5,00 km
6	0,90 km	4:47	5:18	134	00:30:03	5,90 km

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