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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	134	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	137	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	136	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	139	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	145	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	138	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	137	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	142	00:42:13	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	135	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	138	00:51:16	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	134	00:55:50	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	141	01:00:31	13,00 km
14	0,41 km	2:01	4:58	137	01:02:32	13,41 km

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