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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	123	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	141	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	142	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	143	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	144	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	145	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	142	00:41:16	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	00:46:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	143	00:51:35	10,00 km
11	0,04 km	0:13	4:51	145	00:51:48	10,04 km

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