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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	129	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	153	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	157	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	157	00:30:18	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	160	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	159	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	161	00:46:06	9,00 km
10	0,50 km	2:15	4:32	165	00:48:21	9,50 km

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