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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	136	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	152	00:12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	144	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	151	00:24:27	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	152	00:31:00	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	156	00:37:31	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	137	00:43:57	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	153	00:49:38	8,00 km
9	0,50 km	2:44	5:32	160	00:52:23	8,50 km

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