annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4012800:05:401,00 km
21,00 km6:116:1113400:11:512,00 km
31,00 km6:256:2513800:18:163,00 km
41,00 km5:315:3113700:23:474,00 km
51,00 km5:365:3614500:29:235,00 km
60,38 km2:186:0716900:31:415,38 km

11 maj 2025 - 14:42

Gå/jogg. Ålösund

Löpning - Distans
Flera dagar med altanbygge avslutades med en kort runda men jogg varvat med korta gångavsnitt. Känns i knät, men helt ok.
Avslutade med årets första bad!!
Kallt, ca 13-14 grader
5,38   km
Distans
31:40
Tid
5:53   min/km
Snitt
139
Snittpuls
177
Maxpuls
146
Kadens
Salomon speedcross3
Total distans: 1545 km
annons