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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	112	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	133	00:11:21	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	135	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	138	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	140	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	134	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	144	00:37:41	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	144	00:42:57	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	149	00:48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	147	00:53:38	10,00 km
11	0,50 km	2:50	5:38	147	00:56:28	10,50 km

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