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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	122	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	139	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	145	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	144	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	141	00:27:19	5,00 km
6	0,48 km	2:41	5:35	140	00:30:00	5,48 km
7	1,00 km	5:23	5:23	145	00:35:23	6,48 km
8	0,19 km	1:05	5:51	146	00:36:28	6,67 km

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