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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	136	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	136	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	152	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	160	00:23:13	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	158	00:28:50	5,00 km
6	0,57 km	3:16	5:45	159	00:32:05	5,57 km

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