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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	154	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	152	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	160	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	158	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	158	00:32:11	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	154	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	165	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	152	00:48:24	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	159	00:53:43	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	160	00:59:05	11,00 km
12	0,42 km	2:28	5:52	170	01:01:34	11,42 km

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