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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	147	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	153	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	158	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	162	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	163	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	164	00:35:51	7,00 km
8	0,03 km	0:09	4:43	167	00:36:00	7,03 km

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