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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	123	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	134	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	131	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	140	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	131	00:23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	136	00:27:35	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	131	00:31:23	7,00 km
8	1,00 km	3:23	3:23	128	00:34:46	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	136	00:39:52	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	00:44:52	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	141	00:49:53	11,00 km
12	1,00 km	2:52	2:52	127	00:52:45	12,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	130	00:56:37	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	133	01:00:23	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	134	01:04:55	15,00 km
16	0,26 km	1:07	4:17	139	01:06:02	15,26 km

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