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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	119	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	139	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	147	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	147	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	150	00:24:17	5,00 km
6	0,61 km	2:54	4:47	153	00:27:11	5,61 km

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