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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	143	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	164	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	153	00:17:37	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	165	00:24:13	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	177	00:29:57	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	160	00:35:24	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	153	00:40:59	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	160	00:46:30	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	150	00:51:57	9,00 km
10	0,55 km	2:49	5:05	161	00:54:47	9,55 km

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