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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	121	00:05:54	1,00 km
2	0,72 km	4:06	5:44	136	00:10:00	1,72 km
3	1,00 km	4:49	4:49	147	00:14:49	2,72 km
4	0,04 km	0:11	4:26	154	00:15:00	2,76 km
5	0,20 km	2:00	10:15	126	00:17:00	2,95 km
6	1,00 km	4:45	4:45	140	00:21:45	3,95 km
7	0,06 km	0:15	4:26	152	00:22:00	4,01 km
8	0,19 km	2:00	10:20	135	00:24:00	4,20 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	00:28:46	5,20 km
10	0,05 km	0:14	4:42	159	00:29:00	5,25 km
11	0,21 km	2:00	9:35	133	00:31:00	5,46 km
12	1,00 km	4:39	4:39	155	00:35:39	6,46 km
13	0,07 km	0:21	4:50	157	00:36:00	6,54 km
14	1,00 km	6:17	6:17	138	00:42:17	7,54 km
15	0,62 km	3:43	6:03	146	00:46:00	8,15 km
16	0,00 km	0:01	7:33	150	00:46:01	8,16 km

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