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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	123	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	130	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	136	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	135	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	131	00:22:37	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	121	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	133	00:33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	128	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	126	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	138	00:48:05	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	132	00:52:59	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	129	00:57:46	12,00 km
13	0,68 km	3:16	4:50	127	01:01:02	12,68 km

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