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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	122	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	136	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	136	00:19:14	3,00 km
4	1,00 km	7:05	7:05	135	00:26:19	4,00 km
5	1,00 km	7:30	7:30	136	00:33:49	5,00 km
6	1,00 km	8:05	8:05	133	00:41:54	6,00 km
7	1,00 km	7:46	7:46	136	00:49:40	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	136	00:56:34	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	140	01:03:12	9,00 km
10	1,00 km	6:37	6:37	141	01:09:48	10,00 km
11	1,00 km	6:57	6:57	140	01:16:45	11,00 km
12	1,00 km	6:46	6:46	143	01:23:30	12,00 km
13	1,00 km	6:32	6:32	143	01:30:02	13,00 km
14	1,00 km	6:33	6:33	148	01:36:35	14,00 km
15	1,00 km	6:43	6:43	154	01:43:18	15,00 km
16	0,44 km	2:58	6:43	158	01:46:17	15,44 km

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