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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	118	00:06:16	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	140	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	144	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	152	00:23:21	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	144	00:29:13	5,00 km
6	0,15 km	0:47	5:11	142	00:30:00	5,15 km
7	0,15 km	0:45	5:00	143	00:30:45	5,30 km

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