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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	140	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	143	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	144	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	147	00:25:21	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	145	00:30:35	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	144	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	157	00:41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	156	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	00:51:56	10,00 km
11	0,63 km	3:20	5:16	161	00:55:16	10,63 km

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