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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	136	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	150	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	151	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	156	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	158	00:28:57	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	160	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	163	00:38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	163	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	168	00:48:12	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:35	165	00:48:17	10,02 km

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