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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	107	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	123	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	126	00:14:19	3,00 km
4	0,94 km	4:19	4:36	127	00:18:37	3,94 km
5	1,00 km	3:51	3:51	137	00:22:28	4,94 km
6	0,18 km	1:30	8:18	119	00:23:58	5,12 km
7	1,00 km	3:52	3:52	142	00:27:50	6,12 km
8	0,20 km	1:29	7:21	120	00:29:18	6,32 km
9	1,00 km	3:43	3:43	145	00:33:02	7,32 km
10	0,14 km	1:28	10:11	124	00:34:30	7,46 km
11	1,00 km	3:50	3:50	148	00:38:20	8,46 km
12	0,17 km	1:29	8:41	130	00:39:49	8,63 km
13	1,00 km	3:52	3:52	149	00:43:41	9,63 km
14	0,10 km	1:01	10:11	138	00:44:42	9,73 km
15	0,40 km	1:26	3:34	145	00:46:08	10,13 km
16	0,09 km	1:00	11:35	142	00:47:08	10,22 km
17	0,40 km	1:25	3:30	143	00:48:33	10,62 km
18	1,00 km	5:06	5:06	136	00:53:39	11,62 km
19	0,89 km	4:06	4:36	135	00:57:44	12,52 km

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