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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	141	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	164	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	169	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	166	00:18:35	4,00 km
5	0,90 km	4:26	4:57	166	00:23:01	4,90 km

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