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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	154	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	158	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	138	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	138	00:16:54	4,00 km
5	0,86 km	3:25	3:58	142	00:20:20	4,86 km

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