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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	117	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	128	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	126	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	125	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	132	00:26:44	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	135	00:33:09	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	136	00:39:09	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	125	00:44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	125	00:49:32	9,00 km
10	0,55 km	2:55	5:17	128	00:52:28	9,55 km

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