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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	130	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	142	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	146	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	155	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	152	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	133	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	141	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	148	00:48:40	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	149	00:53:28	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	143	00:58:59	11,00 km
12	0,40 km	5:15	12:57	111	01:04:13	11,40 km

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