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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:13	7:13	119	00:07:13	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	128	00:13:58	2,00 km
3	1,00 km	6:23	6:23	131	00:20:21	3,00 km
4	0,75 km	4:25	5:52	138	00:24:46	3,75 km

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