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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	158	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	169	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	173	00:13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	172	00:18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	173	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	173	00:26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	173	00:31:16	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	173	00:35:45	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	173	00:40:13	9,00 km
10	0,98 km	4:16	4:21	173	00:44:29	9,98 km

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