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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	113	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	124	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	119	00:15:54	3,00 km
4	0,34 km	1:41	4:56	139	00:17:35	3,34 km
5	0,37 km	1:32	4:09	149	00:19:07	3,71 km
6	0,29 km	1:20	4:35	133	00:20:27	4,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	138	00:25:08	5,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	134	00:30:03	6,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	137	00:35:03	7,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	137	00:40:30	8,00 km
11	0,32 km	2:06	6:28	131	00:42:36	8,33 km
12	0,07 km	0:15	3:34	114	00:42:51	8,40 km
13	0,08 km	0:28	5:50	126	00:43:19	8,48 km
14	0,07 km	0:15	3:31	129	00:43:34	8,55 km
15	0,01 km	0:01	2:19	160	00:43:35	8,56 km

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