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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	133	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	140	00:11:40	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	144	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	6:31	6:31	149	00:24:54	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	147	00:31:22	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	151	00:37:35	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	149	00:43:41	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	151	00:49:51	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	159	00:56:29	9,00 km
10	0,73 km	4:27	6:06	159	01:00:56	9,73 km

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