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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	148	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	153	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	157	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	165	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	163	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	165	00:28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	170	00:32:40	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	170	00:37:25	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	174	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	172	00:46:48	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	177	00:51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	177	00:56:12	12,00 km
13	0,93 km	4:11	4:29	180	01:00:23	12,93 km

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