3x(1200-400-1200) + 1600 @ 3:12
Löpning - Distans
Med Erik.
3:12, 3:12, 3:11, 3:13, 3:13, 3:18, 3:11
400 joggvila >4:00, 3 min vila mellan seten, 5 min innan 1600.
Jämfört med Smångspasset i mars ströks 10 min LT1 inför, joggvilan blev långsammare, ytterligare en 1600 ströks.
Borg 15. 2 koffeintabletter, 2 ipren.
