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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	119	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	136	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	143	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	140	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	147	00:34:40	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	148	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	149	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	144	00:49:11	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:12	154	00:49:12	10,01 km

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