annons

Etapper

14 maj 2025 - 11:47

Lunch intervaller 8x400m

Löpning - Kort intervall
Var inte helt kompis med klockan så hade dålig koll på tempot. Klockan tycker inte att ett varv är 400m så jag fick springa tills den pep.
Var riktigt trött efter sista. Bra pass.
.
5,97   km
Distans
32:03
Tid
5:22   min/km
Snitt
143
Snittpuls
175
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,53 km 10:00 6:32 min/km
Repetition 1 400 m 01:54 4:45 min/km
Repetition 2 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 3 400 m 01:43 4:18 min/km
Repetition 4 400 m 01:50 4:35 min/km
Repetition 5 400 m 01:42 4:15 min/km
Repetition 6 400 m 01:47 4:28 min/km
Repetition 7 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 8 400 m 01:38 4:05 min/km
Nerjogg 1,24 km 08:17 6:41 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 3502 km
Altra Torin 5
Total distans: 245 km
Pulsband Grå camo
Total distans: 188 km
annons