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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	118	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	135	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	131	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	141	00:36:05	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	137	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	143	00:46:01	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	141	00:51:05	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	138	00:56:36	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	01:01:39	12,00 km
13	0,61 km	3:00	4:55	146	01:04:39	12,61 km

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