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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	128	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	134	00:08:06	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	133	00:12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	138	00:16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	138	00:20:20	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	135	00:24:19	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	136	00:28:26	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	137	00:32:29	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	139	00:36:32	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	138	00:40:31	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:14	139	00:40:32	10,00 km

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