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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	124	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	135	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	137	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	136	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	136	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	135	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	137	00:36:23	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	135	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	135	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	136	00:52:15	10,00 km
11	0,03 km	0:08	4:53	138	00:52:22	10,03 km

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