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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:33	6:33	118	00:06:33	1,00 km
2	0,53 km	3:27	6:35	122	00:10:00	1,53 km
3	0,54 km	3:00	5:33	135	00:13:00	2,07 km
4	0,18 km	1:30	8:08	126	00:14:30	2,25 km
5	0,54 km	3:00	5:31	135	00:17:30	2,79 km
6	0,18 km	1:30	8:12	128	00:19:00	2,98 km
7	0,55 km	3:00	5:29	136	00:22:00	3,52 km
8	0,18 km	1:30	8:08	129	00:23:30	3,71 km
9	0,55 km	3:00	5:26	139	00:26:30	4,26 km
10	0,20 km	1:30	7:36	134	00:28:00	4,46 km
11	0,55 km	3:00	5:29	141	00:31:00	5,00 km
12	0,19 km	1:30	7:46	134	00:32:30	5,20 km
13	0,55 km	3:00	5:29	144	00:35:30	5,74 km
14	0,20 km	1:30	7:34	138	00:37:00	5,94 km
15	0,56 km	3:00	5:24	147	00:40:00	6,50 km
16	0,20 km	1:30	7:36	143	00:41:30	6,70 km
17	0,55 km	3:00	5:26	148	00:44:30	7,25 km
18	0,12 km	1:30	12:36	133	00:46:00	7,37 km
19	1,00 km	6:23	6:23	140	00:52:23	8,37 km
20	0,60 km	3:50	6:21	143	00:56:13	8,97 km

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