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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	106	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	117	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	119	00:15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	118	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	118	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	120	00:32:17	6,00 km
7	1,00 km	6:09	6:09	120	00:38:26	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	119	00:44:32	8,00 km
9	1,00 km	5:39	5:39	118	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	6:14	6:14	118	00:56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	116	01:01:53	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	119	01:07:18	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	121	01:12:34	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	122	01:17:49	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	123	01:23:00	15,00 km
16	0,12 km	0:34	4:44	128	01:23:34	15,12 km

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