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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	122	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	124	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	131	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	138	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	00:29:23	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	140	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	140	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	143	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	143	00:48:20	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	145	00:52:52	11,00 km
12	0,17 km	0:47	4:33	147	00:53:39	11,17 km

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