Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
18:07
4:32
00:18:07
4,00 km
2
0,20 km
0:43
3:34
00:18:50
4,20 km
3
0,03 km
0:30
18:00
00:19:20
4,23 km
4
0,20 km
0:44
3:40
00:20:04
4,43 km
5
0,04 km
0:30
11:40
00:20:34
4,47 km
6
0,20 km
0:45
3:45
00:21:19
4,67 km
7
0,04 km
0:30
12:17
00:21:49
4,71 km
8
0,20 km
0:48
4:01
00:22:37
4,91 km
9
0,03 km
0:30
14:53
00:23:07
4,94 km
10
0,20 km
0:43
3:34
00:23:50
5,14 km
11
0,04 km
0:30
12:22
00:24:20
5,19 km
12
0,03 km
2:00
68:43
00:26:20
5,21 km
13
0,20 km
0:41
3:27
00:27:02
5,41 km
14
0,03 km
0:30
19:20
00:27:32
5,44 km
15
0,20 km
0:44
3:38
00:28:15
5,64 km
16
0,03 km
0:30
16:21
00:28:45
5,67 km
17
0,20 km
0:51
4:14
00:29:36
5,87 km
18
0,03 km
0:30
19:30
00:30:06
5,90 km
19
0,20 km
0:44
3:40
00:30:50
6,10 km
20
0,03 km
0:30
16:10
00:31:20
6,13 km
21
0,20 km
0:43
3:33
00:32:03
6,33 km
22
0,06 km
0:30
8:59
00:32:33
6,38 km
23
0,02 km
2:00
121:03
00:34:33
6,40 km
24
0,20 km
0:42
3:28
00:35:14
6,60 km
25
0,05 km
0:30
9:31
00:35:44
6,65 km
26
0,20 km
0:43
3:36
00:36:28
6,85 km
27
0,03 km
0:30
16:05
00:36:58
6,88 km
28
0,20 km
0:43
3:37
00:37:41
7,08 km
29
0,04 km
0:30
13:42
00:38:11
7,12 km
30
0,20 km
0:44
3:40
00:38:55
7,32 km
31
0,03 km
0:30
18:26
00:39:25
7,35 km
32
0,20 km
0:46
3:51
00:40:11
7,55 km
33
0,04 km
0:30
11:29
00:40:41
7,59 km
34
0,00 km
2:00
882:34
00:42:41
7,59 km
35
0,20 km
0:44
3:41
00:43:25
7,79 km
36
0,04 km
0:30
13:05
00:43:55
7,83 km
37
0,20 km
0:44
3:38
00:44:39
8,03 km
38
0,04 km
0:30
13:30
00:45:09
8,07 km
39
0,20 km
0:44
3:40
00:45:53
8,27 km
40
0,03 km
0:30
14:40
00:46:23
8,30 km
41
0,20 km
0:46
3:48
00:47:08
8,50 km
42
0,03 km
0:30
15:56
00:47:38
8,53 km
43
0,20 km
0:44
3:39
00:48:22
8,73 km
44
0,02 km
0:06
4:32
00:48:28
8,75 km
45
0,00 km
0:02
12:31
00:48:29
8,76 km
46
3,86 km
18:59
4:55
01:07:28
12,61 km
2 mars 2012 - 14:48
Fåglum - Krokstorp
Löpning - Kort intervall
4x5x200m + 4+4 upp/nedjogg
12,61
km
Distans
52:13
Tid
4:08
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
18:07
4:32 min/km
Repetition 1
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 30s
Repetition 2
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30s
Repetition 3
200 m
00:45
3:45 min/km
Vila 30s
Repetition 4
200 m
00:48
4:00 min/km
Vila 30s
Repetition 5
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 210 s
Repetition 6
200 m
00:41
3:25 min/km
Vila 30s
Repetition 7
200 m
00:43
3:35 min/km
Vila 30s
Repetition 8
200 m
00:50
4:10 min/km
Vila 30s
Repetition 9
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30s
Repetition 10
200 m
00:42
3:30 min/km
Vila 210 s
Repetition 11
200 m
00:41
3:25 min/km
Vila 30s
Repetition 12
200 m
00:43
3:35 min/km
Vila 30s
Repetition 13
200 m
00:43
3:35 min/km
Vila 30s
Repetition 14
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30s
Repetition 15
200 m
00:46
3:50 min/km
Vila 210 s
Repetition 16
200 m
00:43
3:35 min/km
Vila 30s
Repetition 17
200 m
00:44
3:40 min/km
Vila 30s
Repetition 18
200 m
00:43
3:35 min/km
Vila 30s
Repetition 19
200 m
00:45
3:45 min/km
Vila 30s
Repetition 20
200 m
00:43
3:35 min/km
Nerjogg
4,61 km
19:30
4:14 min/km
Asics GT-2160
Total distans: 2052 km
