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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	123	00:06:06	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	133	00:12:13	2,00 km
3	0,42 km	4:00	9:37	131	00:16:13	2,42 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	00:21:08	3,42 km
5	0,02 km	0:05	4:50	154	00:21:13	3,43 km
6	0,24 km	2:00	8:24	146	00:23:13	3,67 km
7	1,00 km	4:53	4:53	151	00:28:06	4,67 km
8	0,03 km	0:07	4:49	156	00:28:13	4,70 km
9	0,22 km	2:00	9:02	141	00:30:13	4,92 km
10	1,00 km	4:53	4:53	151	00:35:06	5,92 km
11	0,02 km	0:07	4:54	158	00:35:13	5,94 km
12	0,21 km	2:00	9:41	141	00:37:13	6,15 km
13	1,00 km	4:53	4:53	148	00:42:06	7,15 km
14	0,02 km	0:07	4:51	152	00:42:13	7,17 km
15	0,23 km	2:00	8:46	138	00:44:13	7,40 km
16	1,00 km	4:51	4:51	146	00:49:04	8,40 km
17	0,03 km	0:09	4:54	152	00:49:13	8,43 km
18	0,21 km	2:00	9:42	141	00:51:13	8,64 km
19	1,00 km	4:41	4:41	149	00:55:54	9,64 km
20	0,07 km	0:19	4:44	157	00:56:13	9,71 km
21	0,60 km	5:02	8:22	144	01:01:15	10,31 km

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