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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	127	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	143	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	148	00:12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	152	00:16:50	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	157	00:21:01	5,00 km
6	0,06 km	2:22	40:34	136	00:23:23	5,06 km

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