GPS-pass | 2 varv vibyspåret plus fartlek

annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	153	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	156	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	169	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	171	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	168	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	157	00:34:20	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	166	00:38:48	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	161	00:43:58	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	167	00:48:26	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	157	00:53:43	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	157	00:59:04	12,00 km
13	0,11 km	0:36	5:28	156	00:59:40	12,11 km

annons