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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	154	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	157	00:13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	158	00:17:53	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	157	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	152	00:26:15	6,00 km
7	1,00 km	3:44	3:44	157	00:29:59	7,00 km
8	0,02 km	0:03	2:14	157	00:30:02	7,02 km

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