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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	108	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	107	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	113	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	118	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	119	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	125	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	125	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	128	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	127	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	124	00:49:31	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	126	00:54:18	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	131	00:59:04	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	129	01:03:51	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	127	01:08:13	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	130	01:12:46	15,00 km
16	0,14 km	0:34	4:02	131	01:13:20	15,14 km

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