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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	103	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	111	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	116	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	112	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	113	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	113	00:30:55	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	111	00:35:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	113	00:40:46	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	114	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	114	00:50:50	10,00 km
11	0,10 km	0:30	5:03	119	00:51:19	10,10 km

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